Wie oft hast du schon um drei Uhr nachts an die Decke gestarrt, mit deiner Schlaflosigkeit um einen Waffenstillstand gefeilscht und darum gebetet, dass die Nachbarn endlich mit dem Lärm aufhören oder der Wecker spontan in Flammen aufgeht? Wahrscheinlich hast du schon alles probiert: Baldriantee, der nach frisch gemähtem Gras schmeckt, Meditations-Apps mit beruhigenden Stimmen, die dir nur noch mehr auf die Nerven gehen, und als letzten Ausweg Schlaftabletten, bei denen du zwar schläfst, aber mit der geistigen Frische eines Faultiers im Medikamentenkoma aufwachst.
Nun, die Wissenschaft hat beschlossen, ihre akademische Strenge kurz beiseitezulegen und uns eine Nachricht zu überbringen, die, Überraschung, alle freuen wird, außer vielleicht diejenigen, die gerade solo sind. Aber auch dafür gibt es eine Umgehungslösung. Es scheint, das Mittel gegen Schlaflosigkeit liegt nicht in der Apotheke, sondern unter der Bettdecke.
Die Entdeckung des Jahrhunderts (oder so ähnlich)
Dr. Douglas Kirsch, ein Mann, der vermutlich viel zu viele schlaflose Nächte damit verbracht hat, anderen beim Schlafen zuzusehen, hat bei den Associated Professional Sleep Societies eine Studie vorgestellt, die man als ebenso angenehm wie notwendig bezeichnen könnte.
Das Ergebnis? Drei von vier Erwachsenen schwören, dass der Schlaf nach dem Sex nicht nur schneller, sondern auch besser kommt. 64 % der Teilnehmenden gingen sogar so weit zu sagen, dass Schlaftabletten im Vergleich dazu Amateurkram sind: lieber ein Orgasmus als eine Chemietablette. Endlich eine Statistik, die weder das Bruttoinlandsprodukt noch die Nebenkostenabrechnung betrifft, sondern etwas deutlich … Berauschenderes. Die einzige Schwierigkeit: nicht mitten im Akt einzuschlafen.
Der chemische Cocktail der Lust
Warum passiert das? Die Wissenschaft macht natürlich Oxytocin und Endorphine verantwortlich, diesen Cocktail aus „Glückshormonen“, den unser Körper freisetzt, wenn wir etwas Vergnügliches treiben. In der Praxis schaltet dein Gehirn in den „Schlafmodus“, weil es viel zu beschäftigt damit ist, das Wohlgefühl nach dem Sex auszukosten. Es ist die Art der Natur zu sagen: „So, du hast dir Mühe gegeben, jetzt ab ins Bett, damit du morgen wieder ein produktives Mitglied der Gesellschaft sein kannst.“
Das unvermeidliche „Aber“ der Wissenschaft
Natürlich kann die Wissenschaft uns den Moment nicht genießen lassen, ohne eine Prise akademischer Langeweile beizumischen. Die Forschenden selbst, immer bereit, die Stimmung zu verderben, fragen: „Aber könnte es nicht sein, dass die Leute besser schlafen, weil sie in einer glücklichen Beziehung sind?“ Kurz gesagt, sie deuten an, dass das Verdienst vielleicht nicht allein bei der Gymnastik unter der Decke liegt, sondern bei emotionaler Nähe, bei Harmonie in der Partnerschaft oder bei ähnlich romantischem Schnickschnack.
Danke, Dr. Kirsch, dass Sie uns daran erinnern, dass sich auch wissenschaftlich bestätigter Sex auf eine Frage des „psychologischen Wohlbefindens“ reduzieren lässt.
Fazit
Wenn du also das nächste Mal in der Dunkelheit deines Schlafzimmers in den Abgrund starrst, bevor du zur Hausapotheke greifst oder dieses Memory-Foam-Kissen für 200 Euro bestellst: Zieh dich aus und lass der Natur ihren Lauf.
Die Wissenschaft hat vielleicht noch nicht alle Antworten, aber in diesem Fall liefert sie uns einen praktischen Rat, der deutlich unterhaltsamer ist, als Schafe zu zählen, die über einen Zaun springen. Und wenn es deine Schlaflosigkeit schon nicht heilt, hast du deine Zeit wenigstens auf eine viel angenehmere Weise verbracht, als dem verlorenen Schlaf hinterherzufluchen.